ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

ГЛАВНАЯ СЕРЕБРЯНЫЙ ЩИТ КАТАЛОГ НОВОСТИ ПОЧИТАТЬ НАПИСАТЬ КОНТАКТЫ ВОПРОС / ОТВЕТ
Главная » Статьи » О чистой воде » О чистой воде: суточная потребность в жидкости

О чистой воде: суточная потребность в жидкости


О чистой водеДиетологами много сказано о чистой воде, однако не все знают, какова норма воды в сутки. Зачастую можно найти рекомендацию — употреблять 8 стаканов чистой воды каждый день. Однако стоит учитывать, что вода поступает вместе с едой, фруктами и такими напитками, как чай и кофе.

8 стаканов — это примерно 2 литра воды. Не забывая о чистой воде, если добавить к ней употребляемую пищу, то суточная потребность будет исчисляться 3,7 литра — для мужчин и 2,7 литра — для женщин. В соках, чае и кофе содержится достаточное количество жидкости, однако сок способен усиливать жажду, а чай и кофе провоцировать мочегонный эффект. Эти напитки негативно влияют на водный баланс, поэтому их лучше исключить или существенно сократить — количество чистой воды должно превалировать над напитками с добавками.

Ученые многое узнали о чистой воде, в том числе и о негативном влиянии большого количества воды на организм. Учитывая определенную способность почек перерабатывать жидкость — не более литра в час, человек не должен выпивать залпом значительное количество воды. Известен даже смертельный случай, когда находящийся под лсд человек выпил 6 литров воды одновременно. Организм не смог справиться с такой нагрузкой, итог — отказавшие почки. 

Когда о чистой воде стоит задуматься? В период стрессов, физических нагрузок и при наличии хронических заболеваний. Кстати, данные особенности способны усилить потребности в воде, особенно во время спортивных пробежек и тренировок (увеличивается потоотделение). Повышенные потери в жидкости приводят к тому, что помимо суточной нормы потребуется незначительное увеличение потребляемой жидкости. Как это понять? Ориентироваться стоит на чувство жажды, которое становится ярким показателем необходимости воды для организма.

Категория: О чистой воде | Добавил: Moderator (17.11.2015)
Просмотров: 254
Новости компании

04.04.2016

При покупке эффективной системы водоочистки  Барьер "EXPERT Standard",  подключение бесплатно. 



10.12.2015

Запускаем предновогодний SALE: ощутимые скидки на картриджи и водоочистители.



статистика
mail order brides contador de visitas счетчик посещений